Muffins alla frutta secca e miele non dairy
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I muffins alla frutta secca e miele sono velocissimi da preparare, soffici ed energetici, quindi adatti per una bella colazione o una merenda energetica.
Analizziamo gli ingredienti:
- latte di riso, ricco di carboidrati, ma povero di grassi e particolarmente adatto per preparare dolci;
- frutta secca: io ho scelto noci, ricche di omega 3 e molto energetiche; mandorle, energizzante ed ottime contro diabete e colesterolo; pistacchi, ricchi di magnesio e potassio;
- zucchero grezzo di canna;
- miele, dal basso contenuto di saccarosio;
- olio di semi di girasole, per dare morbidezza al dolce.
Io li amo accompagnati da un cappuccini di riso o di soia, ma potete gustarli anche con un centrifugato di frutta oppure con un bel thé.
Tempo di preparazione:
10 Minuti
Tempo di riposo:
–
Tempo di cottura:
18 Minuti
Porzioni:
3
Metodo di cottura:
Forno
Difficoltà:
Facile